「ベカラズ表」で生活改善　健康や体力維持に運動を

　人間の体は正直なもので、気温や湿気に弱く、それなりの手立てを考えて対策を実行していかないと、それが原因で体調を崩し、疲れがたまります。人によっては、それがもとで、慢性疾患を発病することがあります。

　夏バテを防ぐための対策として、次のことを考えてみました。

１　規則正しい生活を継続して行う

　言うはやすし、行うは難しいのが常で、規則正しい生活を続けていくことが大切になります。一般には、夏期になると休みも多くなり、夜遅くまで起きていたり、また外で遊ぶ機会も多くなり、不規則な生活が続くようになります。…