新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。「こころの耳」では、こうした不安やストレスと上手に付き合う方法などについて、専門家からのアドバイスや関連学会からの専門情報、生活関連情報、専門相談窓口などを掲載しています。

　また、在宅勤務などで役立つコンテンツとして、短時間でできるストレッチ動画や５分でできる簡単リラクセーション、コミュニケーションに関するｅラーニングなども紹介しています。

　「新型コロナウイルス感染症対策（こころのケア）」ページを通じて、皆様の心の安定に少しでもお役に立てればと思います。

　在宅勤務などで、慣れない自宅の机（テーブル）と椅子（ソファー）で、１日中ずっと座ったままのパソコン業務は、身体への負担が大きいため、肩や腰がコリ固まることにつながってしまいます。

　「東京ストレッチ物語」は、約３分間の動画の中に、ちょっとクスっと笑えるドラマと、ストレッチ方法の解説、そしてドラマを見ながら一緒にできる１分間ストレッチが、合計７種類掲載されています。今回は、心のストレッチを紹介します。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局　事務局長　石見 忠士