寝酒で眠りが浅くなり

　こころの耳内のドラマ「セルフケア探偵」では、とある探偵事務所を舞台に、日々持ち込まれるセルフケアに関する謎（悩み）に対し、ミステリー小説の名探偵に憧れる探偵が、ちょっぴり辛口な助手と力をあわせて依頼の解決に取り組みます。セルフケアのポイントを、謎解きドラマを通じて分かりやすく紹介しています。今回は、健康な「睡眠」について紹介します。

　睡眠時間は確保しているのに、夜しっかり眠った気がしない。そして、日中に眠くなってしまう…。特に、テレワークで一日中、自宅にこもってパソコン作業をしていると知らず知らずの内に、睡眠不足感が溜まってしまいがちです。今回の依頼では睡眠に関する悩みに対して、探偵が生活習慣を一つひとつ確認していきます。果たして依頼人の眠りを浅くさせる原因はどこにあったのでしょうか。詳細は、「眠れない理由」編のドラマを参照ください。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局　事務局長　石見 忠士