新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。「こころの耳」では、こうした不安やストレスと上手に付き合う方法などについて、専門家からのアドバイスや関連学会からの専門情報、生活関連情報、専門相談窓口などを掲載しています。

　また、在宅勤務などで役立つコンテンツとして、短時間でできるストレッチ動画やセルフケアがわかるドラマ、コミュニケーションに関するｅラーニングなども紹介しています。「新型コロナウイルス感染症対策（こころのケア）」ページを通じて、皆様の心の安定に少しでもお役に立てればと思います。

オフの時間を大切に

　セルフケアとは、ストレスとうまく付き合っていくために自分でできる対処法のことです。そのためには、まず、いつもの自分を知ること、いつもと違う自分に気付き、自発的に対処することが大切です。…

執筆：（一社）日本産業カウンセラー協会
こころの耳ポータルサイト運営事務局　事務局長　石見 忠士