前回のグループワークでは、３カ月で3.2kg減とグループの中で一番効果が表れていることに自信をつけた腹山課長でしたが、忘年会、お正月を挟んで、新年会、出張…と外食と付き合いの飲みが立て続けに入りあっという間にリバウンドしてしまいました。現在72kg。まだまだ飲み会の予定はぎっしり詰まっています。出張の疲れもあり、外で飲む時はひと駅歩いて帰る、という目標も実行できていません。今日も部署内の新年会に来ています。目の前には唐揚げ、焼き鳥、もつ煮、アン肝、油やコレステロールの多いおつまみがずらっと並んでいます。ひとまず野菜サラダや湯豆腐、焼きナスなど、さっぱりとしたおつまみに手を伸ばし、アルコールも２杯までと決めていますが、飲まないようにするために煙草の本数も増えています。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士　小澤 絵美