特定保健指導がスタートしてから５カ月が過ぎ、年末年始でリバウンドしてしまった腹山課長。前回の３回目の電話支援を終えてから①自宅でお酒を飲まない、②飲み会の日は一駅歩いて帰る、という行動計画を取組み始めました。現在は71.5kgと再び体重が落ち始めました。今回はがんばりすぎない、食べ過ぎ、飲み過ぎ、と感じたら、ほかの日に歩く量を増やしたり、食べる量をセーブするなど、佐藤管理栄養士からアドバイスされた点を心掛けています。今日は○○商事の接待でしたが、今回はどんどん注がれる恐れのあるビールは初めの一杯だけで終えて焼酎をゆっくりペースで水割りを２杯、という少ない量でコントロールできたようです。

田中係長：課長、今日は酒の量、かなりセーブしてましたね。酔ってない課長を見るのは久しぶりですよ。

腹山課長：確かに…。ここ最近、接待や飲み会が多くなっていくにつれて、減量のことなんて一切考えなくなっていたと思います。

田中係長：年末あたりからかなり酔うまでお互い飲んでいましたよね。今日は課長に影響されて飲む量をセーブしたのでなんだか物足りないですよ。課長はどうですか？…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士　小澤 絵美