今年度の健診結果を見て、来年までにダイエットを決意した後輩社員の山田さん。その山田さんと腹山課長は今週末にゴルフに行く計画を立てています。

山田：週末は天気よさそうだし、楽しみですね！実はゴルフ、久々なんですよ。しばらく土日は家でゴロゴロの生活が続いていましたからね…。私も真剣にダイエットを始めなくてはと思ってますからね。月１回のゴルフでしっかり運動をしようともくろんでます！

腹山課長：ほうっ、良い心がけだな。さっそく運動にも取り組もうってことだね。ただ、水を差すようで悪いが、月１回のゴルフだけでは減量効果はとても期待できないぞ。メタボ改善は生活習慣の改善がカギだが、月イチのゴルフは生活習慣とは言い難いからね。

山田：確かにそうですね。でもコースに出られるのは、経済的にも時間的にも月１回が限度だしなぁ…う～む…、どうしたら運動量を増やせるかな。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子