先日のゴルフ以来、運動に目覚めた山田さんは、以前に購入して全く使っていなかった歩数計を活用しようと腰につけてみました。自分としては１万歩に少し足りないくらいかな…と思いきや、実際には全く不足。浮かない顔の山田さんに腹山課長が声をかけます。

腹山課長：山田君、どうしたんだね？浮かない顔をして。

山田：ちょっと思い立って歩数計をつけてみたんですが、思ったほど歩いていないことに気づいてしまって…。よく「１日１万歩」って言うじゃないですか。でも私は平均で6000歩程度しか歩いていないんですよ。あと4000歩も増やさないと１万歩に届かないけど、一体どうやったら4000歩も増やせるんだろう…。そもそも4000歩って何分くらい歩いたら良いんですかね？…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子