スポーツの秋・食欲の秋。この時期のダイエットは、食べる量を減らすより運動量を増やしたいという人も多いですね。そんななか、ウォーキングダイエットを決意した伊藤さんは、１週間前から歩数計をつけ始めたのですが、なかなか思うような結果が出ないようです。

川井：どうしたの？浮かない顔して。

伊藤：歩数計をつけてから１日8000歩は歩こうとして、何とかクリアしているんですが…

川井：すごいじゃない！歩数計って、つけているだけで歩くことを意識するわよね？

伊藤：はい、そうなんですけど、１週間たっても全く体重が減らないんですよ。

川井：伊藤さんたらあせりすぎよ。そんなにすぐには結果は出ないってば。

伊藤：でも今までは6000歩くらいしか歩いていなかったのに…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子