「こころの耳 ５分研修シリーズ」は、３～５分程度の短い動画を通じて、セルフケアやラインによるケア、ストレスチェックなどについて、手軽に学べるミニ動画シリーズです。

　産業医や精神科医、保健師、社会保険労務士、公認心理師などの専門家が、分かりやすく解説しています。社内研修の一部としてもご活用ください。

　今回は、怒りの感情との付き合い方についてお伝えします。

危険を回避する防衛本能

　怒りは、迫りくる脅威と戦うために必要な感情であり、自分に近づく危険を回避するための防衛本能です。そして、怒りは「二次感情」といわれます。つまり、怒りは何もないところから生まれるのではなく、「一次感情」とよばれる、辛い、苦しいなどの「不安」「寂しい」「悲しい」などの感情がまずあって、それらが二次的に怒りを引き起こしているのです。そのため、怒りの根っこにある…

執筆：こころの耳運営事務局 事務局長　石見 忠士