今回は前回に引き続き五十肩対策です。五十肩によいといわれる体操はとてもたくさんあります。どれか一つだけを行うのではなく、いろいろな体操を時期や症状などに合わせて組み合わせていくほうが効果的です。また、運動以外にも日常生活でできることとしては、肩を冷やさないことがとても大切です。これからの時期は特に肩が冷えやすいですから、十分に注意しましょう。また寝るときには痛いほうを下にしないようにしましょう。

　今回の体操は肩の中のほうにある筋肉（ローテーターカフ）の筋力トレーニングです。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子