前回に引き続き腰痛対策です。２本の脚で立って生活をする人間にとって腰痛に悩むことは宿命といえるでしょう。一生のうちに８割以上の人が腰痛を経験するともいわれています。それは重たい上半身を支えるため、腰には常に大きなストレスがかかっているからです。しかも日常生活のなかで腰に負担のかかる姿勢を取り続けることが多くなればさらに腰は悲鳴をあげてしまいます。

　最も腰に負担のかかる姿勢は中腰ですが、意外にも椅子に座る姿勢も実は腰への負担がとても大きくなるのです。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子