今や国民病ともいわれる肩こり。揉んだり叩いたりして一時的には楽になった気がしても結局は元に戻ってしまい、ひどくなると頭痛なども引き起こし、いつまでも肩こりの悩みから解放されずにいる人も多いと思います。

　肩こりの原因はいろいろですが、その多くは毎日のデスクワークやパソコン作業などで肩甲骨周りの筋肉がこわばって痛みを生じ、その痛みのせいで筋肉がさらに硬くなることが大きな原因です。首や肩の周辺には、大小さまざまな筋肉があり、中でも首や背骨の後ろから肩にかけてついている僧帽筋（そうぼうきん）と、首筋にある堅甲挙筋（けんこうきょきん）がこわばることが肩こりとの関係が大きいと考えられます。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子