前回に引き続き、肩こり解消術を伝授します。肩こりの中でも凝る場所が首筋ではなく肩甲骨周りという場合、多くは肩甲骨が動きにくくなりその周辺の血行が悪くなることが原因と考えられます。そして動きにくいために動かす機会が減ると肩甲骨周りの筋肉はさらに固くなり、ますます動きにくくなって血行が悪くなるという悪循環に陥ります。肩の凝りもどんどん蓄積して、酷い場合には頭痛や吐き気などを伴うほどつらい症状を訴える人もいます。

　そこで今回は動きにくくなった肩甲骨をがんばって動かしてみようと思います。…

執筆：㈱マベリックトランスナショナル 管理栄養士 健康運動指導士　竹内 夕美子